domingo, 9 de diciembre de 2012

CULTIVANDO LA FLEXIBILIDAD

Cuando recibo llamadas sobre personas que quieren practicar yoga y son principiantes lo primero que me dicen es "pero no soy flexible eh!", a lo que respondo, "no importa, con amor, paciencia y persistencia volveras a ser flexible".
Muchos fueron muy flexibles de niños, algunos todavia en la adolecencia y para el comun denominador en la edad adulta perdieron la flexibilidad inexplicablemente.
En los Vedas (antigua filosifia de la India), existe una explicacion para esta perdida de flexibilidad y va masomenos asi:
Hay tres fuerzas fundamentales y naturales que operan en el Universo (por ende TODO lo que hay en el) sattwa, rajas y tamas.  Dentro de este contexto, sattwa es la fuerza de la creatividad, la evolucion y la transformacion.  Tamas es la fuerza de la estabilidad, resistencia e incercia.  Rajas es la tension entre la fuerza de la creatividad y la inercia.  Cuando niños/adolecentes nuestro cerebro ansiaba algo diferente, experimentar, movernos y adaptarnos.  En la edad adulta buscamos estabilidad, es lo indica la sociedad.  Queremos un sueldo fijo para cubrir nuestras necesidades basicas y porsupuesto las adquiridas.  Mientras mas avanzados estamos en edad, las preocupaciones en cuanto al dinero, salud, familia aumentan. Viene pues la tension entre la aceptacion del proceso por el cual se esta transitando y la vida fuera de uno que tambien avanza y nos vemos menos capacitados para enfrentar dichos cambios.
Como pueden observar estamos hablando de procesos mentales, esto quiere decir que el estado tamasico en el que entremos en la edad adulta se puede modificar si modificamos patrones de pensamiento y conducta.  La practica de la flexibilidad genera flexibilidad en el sistema nervioso central al obligar las neuronas a establecer nuevas asociaciones.  Las neuronas del sistema nervioso y las desiciones que se toman  en cada momento estan en un ciclo continuo de retroalimentacion.
Entonces, que hacer para volver a la flexiblidad?
PRACTICANDO EL DESAPEGO:  Ser capas de dejar ir es el mayor signo de flexiblidad.  Poder moverte a donde la vida te lleve, disfrutando, aprendiendo y digiriendo (agni) cada experiencia en la vida, te permite volverte un ser flexible.
VIVIR EN EL MOMENTO PRESENTE:  Cuando extrañamos, cuando vivimos soñando en el futuro es porque algo no nos gusta de nuestro presente. Cuando nos encontremos desconectados del presente, hay que preguntarse, "que tiene de malo este momento?".
PERDONAR:  No hay algo mas toxico para todos nuestros cuerpos y sistemas que el rencor.  Si hay algo en el corazon o en la mente que no quieres ver, que no quieres recordar es porque no te haz perdonado o no haz perdonado.
CAMBIA HABITOS: Recuerda que la toma de decisiones afecta tu sistema nervioso central, entronces refuerza el cambio y la flexibilidad comiendo algo distinto, leyendo un libro diferente, cambiando tu ruta al trabajo.  Cuando lo hagas mantente en el momento presente y nota que pasa en tu cuerpo y mente, hay comodidad? Hay alguna sensacio fisica?

Recuerda que en una mente flexible, hay un cuerpo flexible y hay un alma capaz de digerir TODO lo que pasa en la vida.

ULTIMA SEMANA ANTES DE CERRAR POR NAVIDAD!
YOGA PARA LA TERCERA EDAD @ CASA DE LA ALEGRIA
LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 10-11 AM 
COSTO $20.00

EMPEZAMOS LA SEMANA DE YOGA PARA NIÑOS @ EDUCARTE!
LUNES Y MIERCOLES / MARTES Y JUEVES 5:00 - 6:30 PM
COSTO POR SEMANA (2 DIAS) $300.00 PESOS.


viernes, 7 de diciembre de 2012

EN ESTAS FECHAS.... KEEP CALM AND....

Y llegaron las fiestas! The most wonderful time of the year, dicen por ahi :D

Esta epoca trae con ella tantas cosas, tantos eventos, fiestas, comida, bebida, amigos, familia, gastos en fin mucho que hacer.  Para casi todos es tiempo de vacaciones pero muchos de nosotros nos encontramos mas ocupados y disfrutando esta epoca mucho menos.  Todos estos eventos se pueden volver un problema por la sensacion de no tener tiempo suficiente para TODO lo que hay que hacer.  Hasta la misma Noche Buena, se convierte en algo que genera estres y no gozo.

Para algunas personas estas fechas traen consigo un sentimiento de tristeza y nostalgia, dicen que en estos tiempos es cuando mas suicidos ocurren. Esto porque extrañamos aquella Navidad o aquel año nuevo que fue mucho mejor que lo que vivimos hoy.

Como mantener la calma y disfrutar de plenamente de este tiempo?
MANTENIENDONOS EN EL MOMENTO PRESENTE.  La preocupasion por el futuro (llegar a tiempo a la fiesta, tener los regalos listos, el trafico en la calle, la fina en el banco o para cruzar a Estados Unidos, etc) es una manifestacion de NO estar en el momento presente.  Acepta lo que es, si hay fila la preocupacion y todo lo que de ahi se deriba, NO HARA QUE LA FILA SE MUEVA MAS RAPIDO! Pero si hara que tu te estreses, que te duela la cabeza, que se tensen los hombros, que estes molesto, en fin cada quien sabes como se manifiesta el estres.  Pero si te mantienes en el momento presente, ecuanime, aceptando lo que es, la fila tampoco se movera mas rapido,  pero TE SENTIRAS MEJOR!
La añaoranza por lo que fue, es la manifestacion de vivir en el pasado.  Por mas que extrañes eso que paso YA PASO!  Mantente en el momento presente y agradece por lo que tienes.  Tenemos pocos derechos intrinsecos, todo lo demas que tenemos es una bendicion.  Si estas en el momento presente, ecuanime, no te tiene que gustar la situacion por la que estas pasando (eso seria lo mejor) solo agradece y se conciente de lo que tienes y con amor deja ir lo que ya paso.

Asi es que disfrutemos las Fiestas! Si nos mantenemos en el momento presente nos daremos cuenta de verdad esta epoca es las mas hermosa del año.


HORARIOS CLASE DE YOGA:
10-13 DE DICIEMBRE:
SOFT YOGA 8:30 - 9:30 AM LUNES Y MIERCOLES @ CENTRO YLAMAH. PRIMERA CLASE GRATIS!
YOGA PARA LA TERCERA EDAD: 10:00 - 11:00 AM @ CASA DE LA ALEGRIA $20.00
YOGA PARA NIÑOS: LUNES YMIERCOLES/ MARTE Y JUEVES DE 5:00 - 6:30 PM @ EDUC ARTE $300.00
SE SUSPENDE LA CLASE DE 5:30 - 7:00 PM EN CENTRO YLAMAH

MEDITACION DE ATENCION PLENA
MIERCOLES 7:30 PM @ CENTRO YLAMAH.  TEMA "LA CALMA".
COSTO $50.00

sábado, 17 de noviembre de 2012

Jogging meditativo!

Tengo masomenos un año sintienod que ya puedo salir a trotar (como ejercisio) y disfrutarlo.  Durante este año lo intente, con distintas tecnicas, distinto motivo y NADA... de plano seguia sin disfrutarlo, me cansaba, me dolia...todo mal.  Hasta esta semana....
Caminando con la Mish (mi perrita) senti que mis piernas querian correr y dije "Va".  Para mi sorpresa no solo aguante, lo disfrute!!!!   Y entonces observe lo que estaba haciendo y en ves de observar el camino y ver cuanto me faltaba para terminar una vuelte, use una tecnica meditativa, la atencion plena. Diriji la atencion  la respiracion en el momento que estaba trotando, armonice mis pasos con la respiracion, mi atencion estaba en el aire que entraba y salia por mi nariz y observando este flujo continuo en el momento presente termine la vuelta y ni cuenta me di.  Fue maravilloso!
Sacado esto al contexto de la vida diaria, me quedo con que muchas veces solo veo la meta y mi pierdo de mi y de todo lo que pasa en lo que llego a mi destino, con razon dicen que el no importa llegar, lo que importa es el viaje... y nadie mas puede experimentar tu mas que TU.

Volviendo a la cuestiosn deportiva y la tecnica de la atencion plena, aplica a todos los ejercicios o actividades fisicas. Si estamos en el gym levantando pesas, podemos observar nuestro cuerpo, el movimiento de los musculos, de las articulaciones, si jugamos algun deporte competitivo es conveniente aplicar esta otra parte (fundamental) de la atencion plena, donde el resultado NO IMPORTA, aplicamos entonces la ecuanimidad.  Ecuanimidad quiere decir aceptar la realidad tal cual es en el momento presente; esto quiere decir "SOMETIMES YOU WIN, SOMETIMES YOU DON'T"....aceptar el resultado que sea y dejarlo ir.

Algo mas que podemos hacer para preprar el cuerpo para el ejercisio, sobre todo si salimos a hacer ejercisio por la mañana y en este clima friito, es practicar saludos al sol (sobre todo el estilo Sivananda).  Los saludos al sol prepararan el cuerpo y los organos para la actividad fisica de una manera suave pero profunda y el estilo Sivananda tiene pequeños movimientos como mover la cabeza al frente y atras, mover la cadera y los tobillos que permiten que estas partes del cuerpo tambien se calienten.

Entonces, seamos concientes de todo cuanto hacemos para disfrutarlo y disfrutarnos mas!!!!


CLASES DE HATHA YOGA:
@ CENTRO YLAMAH: MARTES - JUEVES 7-8 AM / LUNES Y MIERCOLES 8:30 - 9:30 AM/ LUNES Y MIERCOLES 5:30 - 7:00 PM
@ CASA DE LA ALEGRIA (YOGA PARA LA TERCERA EDAD): LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 10:00 - 11:00 AM

CLASES DE MEDITACION "ATENCION PLENA"
@ CENTRO YLAMAH: MIERCOLES 7:30 PM

domingo, 11 de noviembre de 2012

TALLER PARA NIÑ@S "YOGARTE"


TALLER "YOGARTE" PARA NIÑOS DE 3 - 6 AÑOS
SABADOS 24 DE NOV., 1, 8 Y 15 DE DICIEMBRE
DE 10 - 11:30 AM

DIRIGIDO A NIÑ@S QUE TENGAN GANAS DE DIVERTIRSE APRENDIENDO SOBRE SU CUERPO, SU MENTE, Y CORAZÓN A TRAVÉS DE LA PRACTICA DEL YOGA Y DE ACTIVIDADES ARTÍSTICAS.

LOS BENEFICIOS SON:
EJERCITAR EL CUERPO CON LAS POSTURAS Y JUEGOS
DESARROLLO MENTAL Y MOTRIZ A TRAVÉS DE ACTIVIDADES ARTÍSTICAS
DESARROLLO MENTAL Y DE LA MEMORIA A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN DE ATENCIÓN PLENA
CULTIVAR VALORES HUMANOS ESENCIALES COMO LA COMPASIÓN, ALTRUISMO, CUIDADO AL PLANETA A TRAVÉS DE CUENTOS. 

LUGAR: EDUCARTE, UBICADO EN PASTOR RAMOS #1961-5. ENTRE CALLE K Y L. COL. NUEVA.
FACEBOOK: Educ Arte 
COSTO: $800.00 (INCLUYE MATERIAL)




martes, 30 de octubre de 2012

Mil mil mil gracias por haber estado en el Dharmas!

A partir del dia jueves 1 de noviembre, el dharmas cierra sus puertas. Todo bien gracias a Dios, solo que es tiempo de llevar el yoga a otros lados.

... No se que decir, solo muchas gracias por permitirme compartirles este camino que me gusta tanto, esto que empezo en mi vida como una manera de sanar el corazon roto, se convirtio en mi vida y no solo porque como de esto sino porque, sino porque sin darme cuenta me convirti en esto...  La practica del yoga y (con los años) la practica de la meditacion, se convirtieron en lo que soy, asi es que por ahi llevan un poquito de mi.

Gracias a todos los terapeutas y gente maravillosa que estubo dando cursos, clases y talleres... el beneficio de ser la administradora es que entre a todos!!! Pero lo mejor es que hice grandes amigos que me han mostrado como se recorre el camino espiritual.  Gracias a todas las personas que asistieron a estos talleres, cursos, consultas y terapias.
Espero que todo lo que aprienderon en el dharmas sea de gran beneficio, espero de todo corazon que sus vidas, sus cuerpos y sus mentes sean mejores, mas sanas y mas felices, si es asi el dharmas cumplio su cometido.


Y para mis yoguis.... no se olviden de que la pratcia del yoga ES una practica espiritual, pero ante todo una practica que te conecta contigo, una practica que alivia desde una gripa hasta un mal de amores y eso es porque dentro de USTEDES esta el ESPIRITU... que la practica del yoga los conecte con SU ESPIRITU.

Yo estare por ahi dando clases, cursos y talleres que es lo que me encanta!!! Por lo pronto y a partir del lunes 5 de noviembre estare en Centro Ylamah los dias martes - jueves de 7-8 am/ lunes y miercoles de 8:30 - 9:30 am. Y por la tarde tambien en Centro Ylamah a partir del lunes 12 de 5:30 -
7:00 pm  todos los lunes y miercoles.

Tambien estoy en la Casa de la Alegria dando clase de yoga para la tercera edad los lunes, miercoles y viernes de 10:00 - 11:00 am.

El blogg y la pagina de face continuaran abiertas, porque gracias a Dios hay tanto tanto que hacer en nuestra ciudad y me encanta tener abiertos canales para que pase la luz... asi es que a todos los instructores de yoga, meditacion y terapeutas POR FAVOR, posteen sus eventos!!!!

Asi es que mil gracias por estar aqui!!!!!

miércoles, 24 de octubre de 2012

YOGA PARA LOS MEJORES AÑOS DE TU VIDA!


Lo mejor del yoga es que NO es solo para gente joven, flaca o flexible... el yoga es para TOD@S! Es una de las poca disiplinas que incluye y no excluye, seas como seas...tal vez porque su fudamento nos enseña a que todos somos lo mismo, a que todos somos Uno y a esa unidad a la que volvemos practicando yoga.

Hay muchas formas de practicar yoga, hay tantos estilos de yoga como estilos de persona y hay una practica de yoga para los adultos mayores, para estas personas que estan en el mejor momento de su vida! Ya hicieron todos "sus deberes", ahora solo les queda disfrtur, disfrutarse y regalarnos todo lo que saben. 
En la Casa de la Alegria aqui en Mexicali, hay una clase de yoga para los adultos mayores!!! Si conoces a alguien que necesite de esta practica, comparte esta informacion!
La cita es: lunes, miercoles y viernes de 10 - 11 am
Costo $20.00 (ademas de beneficioso barato!)

BENEFICIOS DEL YOGA PARA LOS ADULTOS MAYORES:
- Tonifica el cuerpo
- Mantiene los organos internos y el sistema hormonal en equilibrio
-Ayuda la mente a traves de las posturas de balance
- Previene enfermedades degenerativas como la artritis
-Ayuda al proceso de aceptacion de la vejez y de los cambios que esto trae, brindando un mejor estado de animo
- Tranquiliza la mente mientras se ejercita el cuerpo.

jueves, 18 de octubre de 2012

ARE YOU READY TO FLOW?

Desde que tengo a Mishmish (perrita preciosa Maestra de vida) he aprendido mucho sobre mi, sobre mis actitudes... Por ejemplo cuando la veo feliz de verme llegar, me veo cuando estoy feliz de ver llegar a alguien.  Hoy note como cuando la dejo en casa llora porque no le gusta (sobre todo cuando ve que me voy en la bici y ella se queda) y cuando vuelvo esta tan feliz de verme y pense "cuantas veces mi ex (o quien sea) hizo cosas que no me gustaron y era mas mi enojo que la felicidad que me daba verlo"... seguramente esta sera la proxima leccion a aplicar.

Y lo que estoy aplicando en este momento es:  cuando saco a pasear a Mishmish todo quiere oler y le doy chansa pero hay que seguir caminando y esta tan etrenida que no se quiere mover y entonces la jalo.. hay veces que la arrastro un poco hasta que hagarra la onda y camina.... Ya sabes por donde va esto, no???
Cuantas veces pasa en nuestra vida, que llega el momento de moverte pero estas tan agusto, tan comodo, tan feliz, que no te quieres mover y la vida, el Universo o Dios te jala la correa y vas casi casi a rastras a seguir con el siguiente capitulo de tu vida.
En alguna parte lei que las cosas van a pasar, estes de acuerdo o no... pero y si no estas de acuerdo?  Volviendo con Mish, supongo que no deber placentero que te jalen la correa, seguramente en algun punto la lastimare y creo que eso pasa con nosotros, nos aferramos tanto a la situacion, persona, casa, trabajo, ciudad o lo que sea que se vuelve doloroso sostener eso que se tiene que ir.  Si es momento de cambiar el carro seguramente tu carro se descompronda, si es momento de dejar a tu pareja seguramente la relacion sera complicada... no se... la vida tiene muchas maneras de decirte que es el momento de morverse.
El  libre albredio radica, creo, en la forma en la que TU decidas como vives el cambio...fluyendo realmente, moviento con gozo, con amor, cerrando ciclos y dejando corazones abiertos y felices o si la vida te jala la correa.

SO.... ARE YOU READY TO FLOW????


sábado, 6 de octubre de 2012

Meditar o no meditar?

Tomar la desicion de sentarte a meditar puede ser facil (porque meditar se ve facil) sentarte, poner las manos de tal o cual forma y cerrar los ojos..... que tan dificil puede ser?
Eso no se experimenta hasta que te sientas!  Sobre todo en estas practicas de meditacion en las que no vas guiado, en las que no imaginas nada, en las que solo te sientas.
La primera ves que intente meditar fue hace casi 10 años, justo cuando iniciaba mi practica de yoga.  Voy toda vestida de blanco, tomo un banquito (super incomodo), me siento y el maestro dice "cierren los ojos y sientan su cuerpo" y yo pense "que?!! que significa que sienta mi cuerpo... pues si ya se que lo tengo!". Y de ahi no hubo mas que silencio por una hora.... la hora mas larga, dolorosa y aburrida de mi vida!
Por supuesto no volvi a meditar jamas! Al menos no asi... claro, tomaba cursos o iniciasiones y hacia las meditaciones guiadas pero hay una tremenda diferencia entre la direccion mental que una meditacion guiada te ofrece a sentarte a "sentir tu cuerpo".

Hace 2 años.... no se a santo de que.... decidi que era tiempo de meditar, ahora si mi cuerpo, mi mente y sobre todo mi espiritu estaban listos para meditar.  Y en eso aparece el primer 21 day meditation challenge de Deepak Chopra, lo tome, me enamore y a partir de ahi no he dejado de meditar... bueno si deje de hacerlo pero esa es otra historia....
Y ahora pienso, "como puedo hacer para que mas gente se interese en meditar? de que forma puedo lograr que sientan aunque sea curiosidad por meditar?".... Y lo unico que se me ocurrio fue compartir los beneficios que he experimentado:
- Lo primero que yo experimente fue mucha tranquilidad, terminaba mis meditaciones con esta sensacion de "todo esta bien" y en realidad empece a ver que TODO ESTA BIEN.
-Mejora en mi aparato digestivo
-Sueño reparador, dormia y de verdad descansaba
-Sentimiento de estar contenta
-Mas paciente
Por supuesto a partir de la meditacion hubo un crecimiento espiritual tremendo, siento que la Fe y la Devocion aumentan cada ves que termino una practica de meditacion.  Por supuesto y como la pracitca del yoga, la meditacion NO ES una practica religiosa ni espiritual; su fuente, motivacion y meta es (igual que en el Yoga) la union con el Universo (Dios, Jesus, Buda, Siva, etc).

Ahora, a dos años de empezar a meditar, creo que TODOS lo tendriamos que hacer... Lo que puedes experimentar a traves de sentirte, de experimentar tu verdadera naturaleza no se compara con algo.... No hay algo que te de lo que una practica de meditacion te puede dar!
Y como decia Connie Mendez, "NO ME CREAS, PRUEBALO!"

A PARTIR DEL SABADO 13 DE OCTUBRE, TALLER TEORICO PRACTICO DE MEDITACION!!
Los ultimos 3 sabados de octubre de 10:00 - 11:30 am.
Costo del taller $1,000.00 *Reservar el lugar con $200.00
El costo del taller incluye, material y la opcion de asistir a las clases de meditacion los miercoles a las 8:00 pm (sin costo) durante la duracion del taller.
Se enviara material via correo electronico

domingo, 30 de septiembre de 2012

LA PRACTICA DEL YOGA EMPIEZA JUSTO DONDE TU ESTAS

VIENDO EL FACE ENCONTRE ESTE BLOG DONDE HABLABAN DEL PARA DE CABEZA (SIRSASANA).  QUIEN LO ESCRIBIA CONTABA QUE NO LE SALIA, QUE LE DABA MUCHO MIEDO PONERSE DE CABEZA.  DECIA TAMBIEN QUE EL HACIA POSTURAS MUCHO MAS COMPLEJAS Y QUE SABIA TAMBIEN QUE FISICAMENTE ESTABA LISTO PARA SIRSANA Y LUEGO PREGUNTA, "WHAT IS IT WITH BEING UPSIDE DOWN?", QUE PASA CON ESTAR DE CABEZA???
PERSONALMENTE, ES UNA ASANA QUE ME CUESTA MUCHO TRABAJO Y POR ESO PENSE "QUE QUIERE DECIR PARA MI ESTAR DE CABEZA?". "QUE COSAS PASAN EN MI VIDA QUE ME HACEN SENTIR QUE EL (MI)  MUNDO ESTA PATAS ARRIBA?".

LEYENDO UN LIBRO SOBRE LA PSICOLOGIA DEL YOGA ENTENDI QUE MI PRACTICA EMPIEZA Y TERMINA CONMIGO, PERO NO LA PARTE FISICA DE MI, SINO LA PARTE PSICOLOGIA DE MI.  DONDE ESTOY MENTALMENTE, AHI ESTA PRACITCA, AHI ESTARA EL NIVEL DE AVANCE O RETROCESO QUE TENGA.  COMENTA SWAMI CHIDDANANDA EN ESTE LIBRO, QUE ES IMPORTANTE RECORDAR QUE LA PRACTICA DEL YOGA ES UNA CIENCIA Y COMO CIENCIA SE DEBE DE ANALIZAR, ESTUDIAR Y COMPARAR.  Y LO MARAVILLOSO ES QUE EL PUNTO DE COMPARACION ERES TU, ES TU PRACTICA Y TU ESTADO MENTAL.
CUAL ERA TU ESTADO MENTAL CUANDO EMPEZASTE A PRACTICAR? PORQUE EMPEZASTE A PRACTICAR? COMO ESTAS DESPUES DE UNO O DOS MESES DE PRACTICA? HAZ NOTADO ALGUN AVANZA PSICOLOGICO (MENTAL, EMOCIONAL, ANIMICO)?

ANTES DE INCIAR TU PRACTICA, TOMATE UNOS SEGUNDOS PARA RECONOCER TU ESTADO MENTAL Y SABRAS PORQUE UNA ASANA SE SINTIO MEJOR QUE OTRA.  AL TERMINAR TU PRACTICA RECONOCE DE NUEVO TU ESTADO MENTAL Y NOTA LA DIFERENCIA!

CUANDO NOS VOLVEMOS CONCIENTES DE ESTOS CAMBIOS, CUANDO LLEVAMOS LA PRACTICA A LA MENTE Y AL CORAZON, ENTONCES Y SOLO ENTONCES ESTAMOS HACIENDO YOGA, ESTAMOS EN UNION!

AGENDA DEL MES DE OCTUBRE




MARTES 2, 8:00 PM: PLATICA GRATUITA CON EVA LUNELLA.  ESTARA HABLANDO SOBRE LOS REGISTROS AKASHICOS (VIDAS PASADAS), CARTAS ASTRALES (INTERPRETACION Y BENEFICIO), REVOLUCION SOLAR (PREVICION DEL AÑO NUEVO PROPI), CAMBIO DE FIRMA (COMO ES QUE FUNCIONA) Y QUE ES Y PARA QUE SIRVE LA RECONEXION. ACLARA TUS DUDAS!! *LA CLASE DE YOGA DE LAS 8:00 PM, SERA SUSPENDIDA*

MIERCOLES 3 - VIERNES 5: EVA LUNELLA ESTARA CONSULTANDO: CARTA ASTRAL, REVOLUCION SOLAR, CAMBIO DE FIRMA Y RECONEXION. *HORARIO DISPONIBLE: 9 AM - 12 PM Y 3 - 4 PM Y 4- 5 PM*

MIERCOLES 3, 8:00 PM: CLASE DE HATHA DE YOGA (UNICA OCASION), CON ADRIANA AVILA. *CLASE DE MEDITACION SE SUSPENDE*

VIERNES 5, 11:30 AM - 1:30 PM: CLASE DE PRANAYAMA.  PRANA ES LA ENERGIA VITAL QUE SE ENCUENTRA EN TODO Y EN TODOS, YAMA QUIERE DECIR ACCION DEL CUERPO; ENTONCES A TRAVES DE ACCIONES DEL CUERPO (EJERCISIOS) TRABAJAREMOS Y CONTROLAREMOS EL PRANA ( ESTA ENERGIA QUE VIENE CONTENIDA EN LA RESPIRACION). IMPARTIDA POR MARIA FERNANDA MORALES
COSTO $130.00 PESOS.

SABADO 6, 10 AM A 8 PM: TALLER DE REGISTROS AKASHICOS I.  SI TE INTERESA CONOCER SOBRE VIDAS PASADAS ESTE TALLER ES PARA TI! CONOCERAS TODO LO NECESARIO SOBRE ESTE TEMA Y TERMINARAS ACCESANDO (VIENDO, SINTIENDO, RECORDANDO) A TUS VIDAS PASADAS. IMPARTIDO POR LA ASTROLOGA EVA LUNELLA

DOMINGO 7, 10 AM A 8 PM: TALLER DE REGISTROS AKASHICOS II.  EN ESTE NIVEL PODRAS ACCESAR A LOS REGISTROS AKASHICOS DE OTROS Y TAMBIEN APRENDEREMOS A CANALIZAR! IMPARTIDO POR LA ASTROLOGA EVA LUNELLA.

VIERNES 12 Y 26, 5:30 - 6 :45 AM. PRACTICA DE SALUDOS AL SOL.
COSTO $65.00

SABADO 13, 20 Y 27 DE 10:00 - 11:30 AM. TALLER TEORICO PRACTICO DE MEDITACION.  EL OBJETIVO DE ESTE TALLER ES AYUDARNOS A ENTENDER QUE ES LA MEDITACION BASADA EN LAS ANTIGUAS FILOSOFIAS BUDISTA Y DEL VENDANTA (HINDUISMO). PARTIREMOS  DESDE LA IDEA QUE EN ESTAS ANTIGUAS CULTURAS SE TIENE DEL SER HUMANO, DE LA MENTE Y DE LOS PENSAMIENTOS PARA PRACTICAR TECNICAS DE MEDITACION QUE SE USTILIZAN ACTUALMENTE POR PRACTICANTES DE BUDISMO Y DEL VEDANTA. IMPARTIDO POR MARIA FERNANDA MORALES
COSTO $1,000.00
* SE ENVIARA MATERIAL DIDACTICO VIA CORREO ELECTRONICO
*SI TE INSCRIBES AL TALLER PUEDES VENIR A PRACTICAR MEDITACION LOS MIERCOLES DE OCTUBRE A LAS 8:00 PM, SIN COSTO!



viernes, 21 de septiembre de 2012

HAPPY BDAY GANESH!!!!

En esto dias en India se festeja el Ganesh Chaturthi, osea el cumpleaños de Ganesh.
Ganesh es este dios con cara de elefante y cuerpo de hombre, hijo de Shiva y Parvati.  Se cantan sus mantras cuando necesitas que obstaculos sean removidos de nuestro camino, tambien cuando necesitamos mantenernos en balance y equilibrio.
En las fechas en las que se celebra su cumpleaños se nos invita a hacer mantras solo para el, ofrendando incienso, coco y dulce.
En este sentido comparto con ustedes lo que el Maestro Swami Sivanandaji nos aconseja hacer para celebrarlo:
"En el dia de Ganesh Chaturthi meditata en las historias que conectan con el Señor Ganesh, muy temprano por la mañana.  Despues de un baño, ve al tempo y haz oraciones dirigidas a Ganesh, ofrecele coco y puding dulce.  Reza con fe y devocion que remueva los obstaculos que experimentes en tu camino espiritual. Haz oracion y alabanza tambien en tu casa.  Ten una imagen de Ganesh en tu hogar.  Siente su presencia morando en tu hogar. 
Toma desiciones renovadas con relacion a tu camino espritual y reza a Ganesh para obtener fuerza interna y que puedas tener exito.  
Que la bendicion de Sri Ganesh este con todos ustedes!
Que remueva todos los obstaculos en el camino espiritual!
Que pueden obtener de El, prosperidad material y la liberacion!"


viernes, 14 de septiembre de 2012

EVA LUNELLA Y LAS VIDAS PASADAS!

QUIERES ACCEDER A TUS VIDAS PASADAS??? SABES COMO TU VIDA PASADA AFECTA LA PRESENTE? SI ESTE TEMA TE INTERESA VEN AL TALLER DE REGISTROS AKASHICOS I Y II, SABADO 6 Y 7 DE OCTUBRE.
¿Qué son los registros  akáshicos?
     El Registro Akáshico es el Libro de la Vida, del que  hablan las religiones, es la mente fotográfica de Dios, hoy disponible  para la Humanidad.
     El mismo se encuentra en custodia de los seres de  luz que se llaman Kumaras (Guardián), son los Guardianes del Registro  Akáshico. El vórtice de energía terrestre que los contacta está en  Shambala, en el Tibet.
     En Argentina el punto de energía de contacto con Él,  está en Los Terrones, Capilla del Monte (Erks).
 El Akasha, en sánscrito, es el archivo de todas las  experiencias del alma: pasado-presente y futuro,teniendo en cuenta  que  el tiempo y el espacio son simbolismo de la tercera dimensión que no  atañen al Alma.
Es el registro del viaje del alma, desde su  comienzo y contiene todas las posibilidades de su desarrollo futuro.  Para comprender más profundamente el Registro Akáshico debemos  remitirnos a la filosofía Kármica, al Plano Superior (Monádicoy  Búdhico), al Tribunal Kármico y saber la verdadera razón por la cual  estamos encarnados aquí y ahora.
Se desprende una chispa de luz de la gran  Fuente Universal y va a elegir descender al plano físico con una misión  específica, sumada a la de repolarizar los aspectos negativos de  personalidad.
A través de las distintas vidas vamos  experimentando las virtudes de la espiritualidad sobre lo físico, hasta  que asi logramos dominar la materia  y ponerla a nuestro servicio y que  no sea al revés.
Todos estos ir y venir de las distintas  vidas quedan registrados en el libro de la vida o Registros Akáshicos;  pero por una cuestión de autoconservación el ser borra su memoria para  no terminar autodestruyéndose con recuerdos quizás no muy buenos ni  santos; razón por la cual este registro guarda muy celosamente dicha  información. A través de la cual el Tribunal Kármico (formado por  Maestros Ascendido de Luz que cuidan el cumplimiento de las leyes  cósmicas por Amor), son los que ordenan nuestras vidas futuras.
Al ingresar en esos registros, el  consultante, a tráves del lector, obtiene la información que su Alma  necesita comunicarle a la personalidad, por lo general  atascada en el  velo de la realidad, para que pueda evolucionar de acuerdo al Plan  elegido por el Ser encarnado.
En una lectura la información de vidas  pasadas puede o no ser relevante, lo que generalmente es valioso es el  guía que se recibe para ayudarnos a elaborar y trabajar los patrones que  están presentes en esta vida, las oportunidades para crecer, as como  también la dirección a tomar.
     Esto trae un efecto sanador que te ayuda a ver las  distintas circunstancias de tu vida con otra óptica, puede que sea más  profunda o tal vez más espiritual.
Al ingresar en esos registros, el  consultante, a tráves del lector, obtiene la información que su Alma  necesita comunicarle a la personalidad, por lo general  atascada en el  velo de la realidad, para que pueda evolucionar de acuerdo al Plan  elegido por el Ser encarnado.
En una lectura la información de vidas  pasadas puede o no ser relevante, lo que generalmente es valioso es el  guía que se recibe para ayudarnos a elaborar y trabajar los patrones que  están presentes en esta vida, las oportunidades para crecer, as como  también la dirección a tomar.
     Esto trae un efecto sanador que te ayuda a ver las  distintas circunstancias de tu vida con otra óptica, puede que sea más  profunda o tal vez más espiritual.
     Esta sanación trae un efecto domino, ya que una vida  toca otra vida y esa sanación no solo se produce en tu conciencia ,  sino que toca a cuantas hay a tu alrededor y las despierta y sana a la  vez.

¿Cómo acceder a estos registros Akáshicos?
El acceso a los Registros Akáshicos, su  lectura y los dones que trasmiten, sólo está permitido a almas con  plenitud espiritual, que ingresan conducidos por Maestros Ascendidos,  Guías Espirituales, Seres de Luz. De eso modo, videntes como Edgar  Cayce, Madame Blavatsky y Alice Bailey supieron acceder a esta memoria  del Alma Planetaria para alcanzar la información que nos legaron a  través sus escritos.
A través de los Registros Akáshicos se  puede leer, como en un libro abierto, la totalidad de nuestras vidas:  pasado, presente y futuro. Todo coexistiendo en un mismo plano y  abarcando todos nuestros pensamientos, emociones, aprendizaje, luz y  sombra.
Esta nueva perspectiva nos permite  descubrir aspectos a trabajar en nuestra vida que a veces, ni siquiera  con la mejor terapia psicológica, logramos descubrir, por estar  almacenados y "olvidados" en el inconsciente. Esta vivencia conecta al  consultante con lo más elevado de sí mismo y le brinda una visión de las  cosas que supera los límites de lo esperado, que conduce a verdaderas  sanaciones a todo nivel: emocional, mental e incluso físico.

La sanación Akáshica
     La sanacion akáshica y la dispensación del karma. Es  la energía que baja del Registro Akáshico, desde el amor de los  Maestros Ascendidos, para sanar el karma y apoyar a este ser en los  procesos de ascensión y superación de pautas negativas, bloqueos  energéticos, traumas, etc.
     Esta sanación, posteriormente a la lectura opera  sobre el aura y el alma (Yo Crístico) del ser, produciendo una intensa y  profunda sanación y desbloqueo, dándole al ser la posibilidad de  encaminarse a lo que debe ser en su vida, aportándole alegría y gozo.
     Los Maestros aceptan preguntas de todo tipo, dentro  del respeto, de la alta herramienta espiritual con la que me estoy  conectando. Porque entienden que problemas materiales aquejan al alma, y  le quitarían luz.
La consulta se desarrolla con respuestas  que pueden ir desde lo más material a lo mas esperitual, Las respuestas  que el consultante recibirá son siempre de acuerdo al nivel de apertura  que su personalidad le permita. En algunos casos las respuestas podrán  contener información que resguarde a las vidas pasadas y sea relevante  para comprender una situación presente: una fobia, una situación que se  repite, una relación, etc....
Los Regitros Akáshicos es la fuente, es la  verdad, es el último escalón y la mayor gracia a la que se puede  acceder.
Para leer los Registros Akáshicos se  necesita una intensa preparación espiritual que puede ser lograda por  quién se lo proponga.
Una lectura de los Registros Akáshicos  puede movilizarnos profundamente, ayudándonos a tomar resoluciones que  cambien nuestro desarrollo personal y espiritual.

Si quieres conocer a nuestra expositora, date una vuelta por su face ;)
http://www.facebook.com/#!/eva.lunelle

ADHITTANA O FIRME DETERMINACION

Adhittana es parte de una tecnica maravillosa de meditacion que tuve la oportunidad de expermientar hace casi un mes.  Seguramente estare escribiendo al respecto por un buen tiempo y es que cuando uno tiene una experiencia tan linda no puede mas que compatirla deseando con el corazon que todos se sientan tan bien, felices y en paz como uno.
Pero bueno.... practicamos adhittana  firme determinacion cuando nos pidieron que por una hora de meditacion (3 veces al dia) matuvieramos los ojos cerrados y la misma postura.  La primera hora de estas tres era despues de 1 hora y 30 minutos de meditacion previa, entonces cumplir con la firme determinacion era sencilla, la segunda hora de adhittana era despues de 5 horas de meditar!!! Adhittana se convertia en una molestia, y la tercer hora era tortura!!  Por supuesto, a todo se acostumbra uno y para el segundo dia de practicar adhittana la tortura se convirtio en molestia.
Cual es el motivio de adhittana en la meditacion?  Son varios, el mas importante es fortalecer la mente.  En realidad TODO es mente, malestar, bienestar, dolor, placer... entonces cuando tu mente es fuerte y firme, con un motivo y propocito todos los "males" desaparecen.  Y en este sentido, hablamos del otro motivo importante que es OBSERVAR LA IMPERMANENCIA.  Por una hora estas planemente en ti, ojos cerrados, cuerpo quieto y la mente... seguramente vuelta loca.  Pero poco a poco se va calmando y aqui empiezas a observar la impermancia de tu correr mental.  Y entonces los dolores y placeres fisicos apareceran y los observas y notas como se van.
Y cual es el beneficio? Fortalecer tu practica de meditacion! Fortalecer tu practica espiritual pero el beneficio mas importante lo experimentaras una vez que abras los ojos y dejes el cojin de meditar.  Adhittana fortalece tu fuerza de voluntad, tu poder personal, establecerte firme en lo que sea que quieras lograr!  Quieres adelgazar pero "no puedes"cambiar tus habitos por unos mas sanos? Haz un compromiso contigo, ten la firme determinacion de lo que quieres! Quieres dejar de tomar? quieres pedir un aumento y no te atreves? Que quieres hacer que sientes que no puedes? Haz un compromiso contigo y mantenlo! Ten la firme determinacion de hacer de llevar a cabo eso que quieres. 
Practica adhittana en tu meditacion, puedes empezar de a poco... si meditas 30 minutos sumales 10 minutos mas y toma la firme determinacion de estar ahi sentado y despues no solo sentado aumentale mantenerte sentado y no moverte y despues siente los beneficios de adhittana en tu vida diaria.

domingo, 12 de agosto de 2012

SUSPENCION DE CLASES Y NUEVO HORARIO!!!

Paso por aquí para recordarles que el Dharmas cerrara sus puertas del jueves 16 de agosto por la tarde al sábado 1 de septiembre e iniciamos nuestras clases con nuevos y mas amplios horarios a partir del martes 4 de septiembre.

Así es que dense una vuelta, ya sea para practicar yoga o meditacion ;)
Recuerden que el costo por clase es de:
Hatha $50.00
Sivananda $75.00
Meditacion $50.00

Acá les dejo el nuevo horario, copienlo, guardenlo y compartanlo!!!

martes, 7 de agosto de 2012

CON LA ENERGIA UNO NUNCA SABE!

Ha pasado en distintas ocasiones que tengo pacientes  de Reiki que vienen pensando que necesitan sanar una situación en terminamos trabajando con otra.  Pasa igual con los yoguis, vienen buscando algo y se quedan por otra cosa completamente distinta.

A mi me ha pasado que practico una postura buscando algo, generalmente avanzar en mi practica y otras veces esa postura simplemente me gusta.  Y buscando el significado profundo de la asana me doy cuenta que va mucho mas allá de lo que mi cuerpo o mi mente quieren, tiene que ver lo que necesita mi alma.

Justo ahora me doy cuenta que el viaje que hice a India con la intención de certificarme como instructora de yoga, me llevo a enamorarme del pranayama y de la meditacion.. en este momento de la meditacion.  Disfruto mucho los minutos que sentada en mi cogin en meditacion.  Por eso me voy a Monterrey al Vipassana Meditation Centre a profundizar en la practica de meditacion.
Andriana por su parte, anda la ciudad de México profundizando en su practica de Yoga...

Y bueno todo este rollo es para decirles que las puertas del dharmas estarán cerradas del jueves 16 de agosto al sábado 1 de septiembre (Iniciación de 2do nivel de reiki y Terapias de Medicina Energética), y volvemos con clases de yoga (mas clases!!!) a partir del martes 4 de septiembre.

Por lo pronto les recuerdo que este sábado 11 y domingo 12 estará aquí Elba Cruz de Yogasana Shala para impartir el taller de balanceo con brazo! No se pierdan esta oportunidad, es de los primeros workshops de yoga que tenemos en Mexicali!!!!
Costo del taller $1,500.00

Como ven en el Dharmas nos ocupamos de prepararnos mas para servirles mejor!
Ps. Ya tenemos la agenda llena con distintas actividades en el mes de Septiembre!

martes, 31 de julio de 2012

Respirta, disfruta, observa

Ya que había avanzado en mi practica de yoga, no encontraba lugares donde practicar en el nivel que yo sentía que tenia y gracias a la maravilla del internet encontré posturas tan raras, que retaban mi cuerpo y mi mente.  Las practicaba todos los días hasta que lograba hacerlas y después buscaba otra y otra mas avanzada.
Cuando tuve la oportunidad de abrir el Dharmas mis clases eran rápidas, quería que los yoguis fueran avanzados para enseñarles las cosas tan "raras" que podemos hacer con el cuerpo.  Las clases lentas me aburrían (impartirlas y tomarlas), el vinyasa flow me encantaba ( y me sigue gustando) y así buscaba como seguir retando a mi cuerpo y mi mente.
Hasta que me detuve a disfrutar... A disfrutar de sostener una postura que domino, una postura "sencilla", a disfrutar de una clase lenta, a disfrutar de instruir y practicar una clase de soft yoga.  Sentir la respiracion, notar como el cuerpo va dando de si cuando estas en paz, como la mente se relaja cuando el cuerpo esta quieto...
Y entonces pienso, cuantas veces en la vida diaria vamos buscando "lo que sigue" sin disfrutar el presente o lo sencillo, sin observar lo que pasa cuando estamos en lo que hacemos.  La tranquilidad de simplemente estar, de disfrutar el puesto que tienes, la casa que tienes, el carro que tienes.  Dejar de perseguir freneticamente "lo q sigue", para disfrutar lo que es, en lo que estas ahora, en este momento... Lo demás vendrá después, la variante avanzada de esa asana que te trae loc@ la harás después!
Mientras simplemente respira, disfruta y observa :D

lunes, 23 de julio de 2012

Samatvam o ecuanimidad o el camino medio

Durante algunas semanas en la clase de Hatha y Sivananda Yoga, hemos estado practicando Samatvam Asana.  Es esta postura donde mantienes el equilibrio en la punta de los dedos de los pies (tipo toe pose en ingles).  Es beneficiosa para la pantorrilla, tobillo, metatarso, cadera y la rotación de fémur, además como es postura de equilibrio calma y relaja la mente.  Esto es lo que trabajamos físicamente y hasta mentalmente... Y emocional/espiritual?
Samatvam es una palabra sánscrita que quiere decir ecuanimidad.  Ecuanimidad quiere decir imparcialidad o actitud equilibrada y la manera de obtener este estado o esta actitud es ir siempre por el camino medio.  Cuando realizamos esta asana el talón se recarga en el coxis, que es nuestro punto medio.
Dice el Bhagavad Guita (Canción de Dios) "...realiza todas tus actividades abandonando el apego a sus frutos, a la vez que permanences indiferente al éxito o al fracaso.  Semejante ecuanimidad mental se denomina yoga".
Muchos de nosotros vivimos angustiados o en constante estres pensando en el resultado de cada una de nuestras acciones y si no pasa lo que esperamos viene la frustracion, el enojo o la tristeza. Por el contrario cuando pasa  lo que esperemos nos sentimos, felices, eufóricos, muy muy contentos. Ninguno de estos dos extremos tiene algo de malo en si mismo, lo que lo hace bueno o malo es la percepción mental de esta emoción.  Si vivimos apegados al sufrimiento (porque existen seres a los que les encanta sufrir) o a la felicidad (también existen estos otros seres sumamente positivos que se niegan a ver el sufrimiento) vivimos alejados del camino medio lo que en consecuencia nos trae desequilibrio y dolor. 
Dice mi precioso Maestro Lama Lhanang Rimpoche, "no te aferres a la tristeza porque de tras viene la felicidad, no te aferres a la felicidad por que detrás viene la tristeza", vivir en este estado mental es Samatvam, es la ecunamidad, es el camino medio.
HOY!!!! 6-7 PM

domingo, 22 de julio de 2012

EVENTOS AGOSTO Y SEPTIEMBRE

EVENTOS @ DHARMAS AGOSTO / SEPTIEMBRE
2 DE AGOSTO SEGUNDO ANIVERSARIO DEL DHARMAS!!!
GRACIAS A SU PREFERENCIA EL DÍA JUEVES 2 DE AGOSTO ESTAREMOS CUMPLIENDO 2 AÑOS Y PARA AGRADECERLES QUE HICIERAN ESTE SUEÑO REALIDAD ESTAREMOS LLEVANDO A CABO MEDITACIÓN METTA. METTA QUIERE DECIR AMOR-AMABILIDAD, A TRAVÉS DE ESTE MEDITACIÓN ESTAREMOS GENERANDO EL DESEO DE QUE TODOS LOS SERES SINTIENTES SEAN FELICES, SANOS Y EN PAZ.
6:00 -7:30 PM.
DESPUÉS ESTAREMOS COMPARTIENDO ALGUNA BOTANA ASÍ ES QUE SI GUSTAS PUEDES TRAER LO QUE DESEES COMPARTIR Y POR FAVOR CONFIRMA TU ASISTENCIA.
*ESE DÍA NO HABRÁ CLASE DE YOGA POR LA TARDE*


 

11 Y 12 DE AGOSTO VINYASA YOGA WORKSHOP!!
SÁBADO 11 DE AGOSTO, WORKSHOP DE BALANCEO DE BRAZO.  SI TIENES PROBLEMAS CON ESTAS ASANAS O SIMPLEMENTE QUIERES FORTALECER TU CUERPO Y EN UN NIVEL MAS PROFUNDO, ELIMINAR BLOQUEOS QUE TE PERMITIRÁN REALIZAR ESTAS POSTURAS, ESTE TALLER ES PARA TI!!!
HORARIO: 10:00 -1:00 Y 3:00 – 6:00 PM
DOMINGO 12 DE AGOSTO,  EL TALLER SERA DE SALUDOS AL SOL Y VARIACIONES.  APRENDEREMOS DISTINTOS TIPOS DE SALUDO AL SOL AL ESTILO VINYASA Y VARIACIONES DE LAS ASANAS, ADEMÁS SI TE QUEDO ALGUNO DUDA SOBRE BALANCE EN BRAZO SERA TU OPORTUNIDAD DE CONSULTAR A LA INSTRUCTORA!
HORARIO: 10 AM – 1 PM
*RESERVA TU LUGAR CON $350.00*
COSTO DEL TALLER $1,500.00 PESOS
IMPARTIDO POR ELBA CRUZ, INSTRUCTORA DE VINYASA YOGA, MAESTRA CERTIFICADA Y DIRECTORA DE YOGASANA SHALA EN LA CIUDAD DE SAN LUIS, R. C. SONORA.


 

TERAPIA DE MEDICINA ENERGÉTICA CON EL PSIC. JONÁS CHONG SÁBADO 1 DE SEPTIEMBRE.ESTA TERAPIA ESTA DISEÑADA PARA SANAR CUALQUIER TIPO DE MALESTAR FÍSICO, MENTAL Y EMOCIONAL/ESPIRITUAL, MEDIANTE LA LIBERACIÓN DE BLOQUEOS ENERGÉTICOS EN NUESTRO CUERPO.
ES IDEAL PARA SANAR SITUACIONES COMO:
INSOMNIO
ESTRÉS
ADICCIÓN
IRA
QUEDAN 3 LUGARES!!!! SI TE INTERESA COMUNÍCATE PARA HACER CITA!
COSTO $650.00
DURACIÓN 1 HORA.


SÁBADO 1 SEPTIEMBRE: INICIACIÓN EN SEGUNDO NIVEL DE REIKI LUZ.
PARA TODOS AQUELLOS SERES QUE YA CONOCEN LA ENERGÍA DEL REIKI A TRAVÉS DEL PRIMER NIVEL, LOS INVITAMOS A AVANZAR EN EL SENDERO DE LA SANACIÓN CON ESTE TALLER.  EN ESTA OCASIÓN CONOCEREMOS LA ENERGÍA DEL REIKI A TRAVÉS DE LA ENERGÍA FEMENINA, DEL SENTIMIENTO Y DE LA EMOCIÓN; APRENDIENDO ASÍ A SANAR NUESTRO LADO FEMENINO.
IMPARTIDO POR CARMEN VILLAREAL ALBERICH, DIRECTORA DEL CENTRO HERMANO CASA DAKINI EN TIJUANA, ES ADEMÁS TANATOLOGÍA, MASTER EN REIKI TIME Y PRACTICANTE DE BUDISMO TIBETANO.
HORARIO: 9 AM – 3 PM
COSTO $1,500.00
*RESERVA TU LUGAR CON $400.00 ANTES DEL 15 DE AGOSTO!

 

sábado, 7 de julio de 2012

ENAMORATE DE TU CUERPO HACIENDO YOGA

Uno de los mas grandes regalos que me trajo la practica del yoga es el amor a mi cuerpo.  Cada vez que practicando yoga mi cuerpo adopta una forma distinta, una forma nueva, que lleva al propio cuerpo a nuevas alturas siento un profundo amor por el maravilloso y perfecto cuerpo que tengo.

En esta sociedad donde se nos enseña a que debes de tener cierto peso, cierta forma, altura, edad, color, etc, aprendemos a no querer el cuerpo que nuestra alma habita.  Tendemos a olvidar que el cuerpo que tenemos es el vehículo perfecto para experimentar esta preciosa vida humana.   Una amiga que quiero mucho, posteo hace unos días en face algo que decía "Don't let your mind bully your body"- no dejes que tu mente agreda a tu cuerpo- y me pareció tan lindo.  Estamos  acostumbrados a juzgarnos, etiquetarnos y hasta odiarnos.... Cuantas horas pasamos frente al espejo pensando en todo lo que pudiéramos cambiar o "mejorar"?

Cuando practicas yoga y observas la forma que toma tu cuerpo, no importa si tu practica es avanzada o de principiante,  como cada músculos maravillos se estira, trabaja se fortalece, como tus articulaciones se vuelven flexibles y como tu cuerpo tiene balance y siente que vuelas en la postura de la media luna o como tus brazos se vuelven fuertes y disfrutas en chatarunga dandasana.. no te queda mas que sentir un infinito amor y agradecimiento por tu cuerpo y por tu practica de Yoga.

lunes, 2 de julio de 2012

SUMMER EVENTS!!!

ESTO ES LO QUE ESTARA SUCEDIENDO EN EL DHARMAS DURANTE EL VERANO, ESPERAMOS QUE TE GUSTE Y QUE SEA DE INMENSO BENEFICIO!!!
ENJOY THE SUMMER @ DHARMAS!

VIERNES 6 DE JULIO: CLASE DE YOGA PARA BALANCEAR CHAKRAS.
LOS CHAKRAS SON CENTROS ENERGÉTICOS QUE ESTÁN DENTRO NUESTRO Y QUE REGULAN ASPECTOS FÍSICOS, EMOCIONALES /ESPIRITUAL Y PSICOLÓGICOS. ESTA CLASE TIENE COMO OBJETIVO EQUILIBRAR ESTOS CENTROS PARA QUE NUESTRO FUNCIONE EN ARMONÍA.
VIERNES 6 DE 6-8 PM
COSTO $100
*CUPO LIMITADO!
IMPARTIDO POR: MARÍA FERNANDA MORALES, INSTRUCTORA CERTIFICADA EN EL ESTILO DE YOGA SIVANANDA Y POR NEXT GENERATION YOGA.

SABADO 21 DE JULIO CLASE ESPECIAL DE VINYASA YOGA!!
Derivado de Hatha Yoga, Vinyasa yoga es un tipo de yoga que lleva un ritmo más rápido y los asanas (posturas) están unidos entre sí en una serie de movimientos que se sincronizan con la respiración.
Los movimientos continuos, de una postura a otra, le da una ventaja añadida cardiovascular, que las formas más tradicionales del yoga no tienen. La práctica rutinaria de vinyasa yoga puede aumentar la fuerza muscular, resistencia y flexibilidad, y reducir los niveles de estrés.
SÁBADO 21 DE 9-10:30 AM
*COSTO $100.00
IMPARTIDO POR: BRIZ LÓPEZ, INSTRUCTORA CERTIFICADA.

11 y 12 DE AGOSTO VINYASA WORKSHOP!!! 
SABADO 11 DE AGOSTO WORKSHOP DE BALANCEO DE BRAZO.  VEN A FORTALECER BRAZOS, TORSO, PECHO Y PARTE SUPERIOR DE TU ESPALADA, VE A FORTALECER Y EQUILIBRAR TU MENTE, VEN A REMOVER ESOS OBSTACULOS INTERNOS Y EXTERNOS NO TE PERMITEN REAZILAR ESTAS ASANASA... VEN A ABRIR TU CORAZON EN UNA PRACTICA QUE RETARA TU CUERPO Y TU MENTE/CORAZON.
*COSTO Y HORARI POR CONFIRMAR*
DOMINGO 12 DE AGOSTO CLASE DE VINYASA YOGA, SALUDOS AL SOL Y ALINEACION DE ASANAS (POSTURAS)
*COSTO Y HORARIO POR CONFIRMAR*
ESTE VINYASA WORKSHOP SERA IMPARTIDO POR ELBA CRUZ, INSTRUCTORA CERTIFICADA Y DIRECTORA DEL YOGASANA SHALA EN SAN LUIS, R. C., SONORA.
SI QUIERES SABER MAS SOBRE NUESTRA INSTRUCTORA INVITADA, VISITA SU PAGINA DE FACE: http://www.facebook.com/#!/elbayogasana.shala

domingo, 24 de junio de 2012

DIA INTERNACIONAL DEL YOGA!

Este dia no me queda mas que agradecer a los Maestros que con su pasion y amor por esta practica, me ayudaron a enamorarme yo tambien a tal grado que es ahora mi forma de vida en todos los sentidos, es mi sustento en lo material y en lo Espirutal.
Asi es que mil gracias a mi primer Maestra de yoga, mi tia Oralia, que me queria tanto que siempre me traia a todos lados, incluida la GFU donde 15 años despues y con motivo de sanar un corazon roto empiezo a practicar yoga y ahi me encontre con la Maestra Blanca, que explicaba cada asana de tal forma que uno podia cerrar los ojos y sabias exactamente que tenias que hacer sin verla.
Agradezco infinitamente a mi Maestro Lama Lhanang Rinpoche, que vio que, "tengo un don" y con su confianza en mi me alento a dedicarme a la enseñanza del yoga y ademas me mando a India, donde mi Maestro de asanas Shambo me transmitio tanto amor por el metodo Sivananda que con plena fe en esto y en el Vedante lo comparto.

Agradezco con todo el corazon a los yoguis que comparten el dharma y el dharmas conmigo, de ellos aprendo todos los dias y en cada clase.
Gracias por confiar en mi, por poner en mis manos su cuerpo y su mente por una hora...   De verdad le digo que lo que hago es con el corazon y prometo cada dia ser mejor instroctura para que su practica sea mejor.
Muchas muchas gracias por estar aqui...

viernes, 15 de junio de 2012

Meditacion caminando...

Desde hace mucho que disfruto de caminar y el pretexto que tenia para no hacerlo era que Mexicali no se prestaba para caminar, por los motivos que todos los que somos de aca sabemos.  He tenido la oportunidad de conocer varias ciudades y curiosamente las que mas me han gustado son en las que puedo caminar....
Hace un mes que me regalaron a Mishmish, my yoguini doggy :D y con el pretexto de sacarla a pasear salgo a caminar!   Y ahora todas las mañanas mientras Mishmish camina yo medito.  Aprendi a hacerlo estando en India cuando caminabamos del ashram a un lago precioso donde sentados veiamos el amancer, despues de nuestra caminata meditativa.  Y buscando algo que me diera una estructura para mis walking meditations econtre este blog con algo que escribe Thich Naht Han sobre meditacion caminando y bueno se los traduzco.... Que lo disfruten!

"Durante la meditacion caminando, caminamos lentamente, de forma relajada, manteniendo una sonrisa en los labios.  Cuando practicamos de esta manera nos sentimos profundamente tranquilos y nuestros son aquellos de la persona mas segura que camina por la Tierra.  La meditacion caminando es en realidad disfrtuar de caminar- caminar no para llegar, sino por disfrutar de caminar, para estar presente en este momento y dsifrtuar de cada paso que damos.  Para eso te tienes que sacudir las preocupaciones y ansiedades, sin pensar en el futuro, sin pensar en el pasado, solo disfrutando del momento presente.  Todos los pueden hacer, solo toma un poquito de tiempo, un poquito de conciencia plena y un profundo deseo de sentir felicidad. 

Todos caminamos todo el tiempo, aunque se parece mas a correr.  Nuestros pasos rapidos imprimen ansiedad y tristesa en la Tierra.  Si podemos dar un paso en paz, podemos dar dos, tres o cuatro y despues cinco pasos para la paz y la felicidad de toda la humanidad.

Nuestra mente va de una cosa a la otra, como un chango que se pasea de rama en rama sin detenerse a descanar.  Los pensamientos tienen millones de caminos y somos arrastrados por ellos al mundo del olvido.  Si podemos transformar nuestro camino a un campo de meditacion, nuestros pies caminaran cada paso con conciencia, nuestra respiracion estara en armonia con nuestros pasos y nuestra mente estara naturalmente tranquila.  Cada paso que demos reenforsara nuestra paz y alegria y una energia de calma fluira por nuestro cuerpo.  Entonces podremos decir, "con cada paso el viento sopla".
Mientras caminas practica la respiracion conciente a traves de contar tus pasos.  Nota cada respiracion y la cantidad de pasos por inhalacion y exhalacion.  Si das tres pasos mientras inhalas di mentalmente "a dentro, a dentro, a dentro"  o 'uno, dos, tres', una palabra con cada paso.  Mientras exhalas haz lo mismo y di en voz baja, "fuera, fuera, fuera" o "uno, dos, tres". 

No trates de controlar el aliento.  Permite que tus pulmones tomen y exhalen el aire que necesitan y el tiempo que necesitan para hacerlo y simplemente nota la cantidad de pasos que das al inhalar y la cantidad de pasos que das al exhalar, plenamente conciente en ambos la respiracion y los pasos.  La clave es la conciencia plena...."
http://omshantishantishanti.wordpress.com/2011/05/27/walking-meditation-practice-by-thich-nhat-hanh/
Que disfruten su fin de semana en conciencia plena y amor!

domingo, 10 de junio de 2012

TALLER TEORICO PRACTICO DE CONCENTRACION

Patanjali, un sabio de la India que codifico la practica del yoga (la practica de la Union con Dios) nos da una serie de pasos u observancias que debemos de seguir los practicantes para lograr esta union.  Son algo asi como los 10 mandamientos para los yoguis...
Como parte de estos pasos u observacias, el 5 escalon es la observacion de la mente a traves de la concentracion o Dharana.  La concentracion es mantener la atencion por un tiempo determinado a un objeto interno o externo.  Esto, si es practicado de forma constante y por un periodo de tiempo regular te lleva a la meditacion o Dhyana, el sexto paso segun Patanjali para lograr la iluminacion o el Samadhi.
 
Este taller tiene como obejtivo, que de forma sencilla, practica y divertida puedes entender que es la concentracion, sus beneficios, lo que pasa en tu cerebro cuando te concentras para que despues puedas lograr la meditacion. 
Mientras essto sucede estaras recibiendo los beneficios de una buena concentracion:
-aumento en tu capacidad de retencion, analizis y desempeño en las tareas de todos los dias.
-Descanso mental aun cuando alla actividad mental
-Mejor calidad de sueño
-Disminucion en los niveles de estres

Como ves, son muchos los beneficios que puedes recibir de la practica de la concentracion, no importa cual sea tu motivo, lo que importa es que es otra via para que vivas una vida mas tranquila, mas feliz y ulteriormente mas cerca de la Energia Universal!

MIERCOLES 20, 27 Y 4 D JULIO
8:00 PM
COSTO $650.00

sábado, 9 de junio de 2012

Bhakti Yoga entendido!!!

Estando en el ashram, conoci el Bhakti Yoga y pense "este es el yoga que yo quiero practicar.  La Union con Dios a traves de la Devocion".  Y me hablaron de Hanuman, este semi-dios que tenia un tremendo amor por su amigo y dios Rama.  Ese analogia la entendi rapido y pense "hay pocos amores con el que le tienes a un amigo y haces muchas cosas por tu amigo movido por ese gran amor".  Y despues hablaron de Sita y Rama esta epica pareja que te invita a que ames a tu pareja como amas a Dios y eso yo no lo entendia, hasta que lei esto que estoy por compartir con ustedes... Y me siento completamente afortunada y bendicida de experimentar este amor en la tierra y en el cielo:
Mi gozo-
Mi hambre-
Mi refugio-
Mi amigo-
Mi alimento para el viaje
Mi final del viaje
Tu eres mi aliento
Mi esperanza
Mi compaña
Mi anelo
Mi abundante riqueza
Sin ti -- Mi vida, Mi amor
Yo nunca habria andando por estos paises sin fin
Tu haz dejado caer tanta gracia en mi
Haz hecho tantas cosas por mi--me haz llenado de regalos
Busque en todas por Tu amor
Y derrepente estoy llena de el
O capitan de mi corazon
Nunca estare libre de ti
Mientras viva.
Esta satisfecho conmigo, Amor
Y yo estoy sastifech@.
Rabi Basri

 

jueves, 24 de mayo de 2012

ACTIVIDADES EN JUNIO

SABADO 2 DE JUNIO: TALLER TEORICO PRACTICO DE YOGA "CONECTANDO CON EL ESPIRITU".
Este taller esta dividido en cuatro modulos que nos permiten explorar todos los aspectos de la practica del yoga o de la practica de la "union". Recordemos que el yoga se crea como un vehiculo que nos ayuda a conectar con los Divino, sea Dios, Buda, Krishna..
En esta pri...mera parte (modulos I y II) exploraremos las base filosofica del yoga. De donde viene, como se crea, para que sirve, cuales son los codigos de conducta de un practicante. En el modulo II aprenderemos la correcta alineacion de las posturas basicas del yoga, asi como los beneficios fiscos, mentales y espirituales/emocionales.
Modulo I 9 am - 1 pm.
Modulo II 2 - 6 pm.
Costo por modulo $700.00
Costo del taller $1,200.00
*Reserva tu lugar con $400
*Si reservas antes del 1 de junio tendras un 10% de descuento!
VIERNES 15 DE JUNIO: CLASE DE YOGA MEDITATIVA
Esta clase esta dirigida a todas aquellas personas que desean llevar su practica de yoga a un  nivel mas profundo, buscando la meditacion y la union con lo divino.
A traves de una secuencia de asanas diseñada para ser realizada de forma comoda, relajada y por un tiempo determinado, podemos llevar la mente a Dios a traves de entonacion de mantras.
No necesitas tener mucho tiempo practicnado yoga, solo necesitas la motivacion e intencion adecuada!
Horario: 6-8 pm
Costo: $100.00
SABADO 16 DE JUNIO: CLASE DE PRANAYAMA Y MEDITACION JAPA
Esta clase especial tiene como objetivo conectarnos con el Prana o Energia Vital. Este energia que nos hace levantarnos y activarnos, ademas esta es la energia que mantiene en armonia nuestros cuerpos fisicos, mentales y espiritual/emocional. Cuando nuestro canal centra...l esta libre de obstruccion esta el prana fluye libre. En esta clase practicaremos distintas tecnicas que nos ayudaran a conocer flujo del prana para poderlo usar en nuestro beneficio en nuestro dia a dia.
Tecnicas a practicar:
-Respiracion abdominal o yoguica
-Respiracion en tres tiempo o respiracion completa
-Kappalabhati
-Anulomaviloma
Dice Swami Vishnu-Devananda que la respiracion es el puente que une lo fisico y lo mental durante la meditacion y es la respiracion la que prepara la mente para la respiracion. Por eso despues de la practica de pranayama realizaremos Japa.
La meditacion Japa es una tecnica del Vedanta (Hinduismo) donde dirijimos la atencion al sonido de la repeticion de mantras. Estos mantras o palabras sagradas iran cambiando nuestro campo energetico y posteriormente nuestros patrones mentales para que despues cambiemos nuestras actitudes.
Horario: 9-11:30 am
Costo $125.00
TALLER "DHARANA, LA CONCENTRACION COMO CAMINO A LA MEDITACION"
Este taller tiene como objetivo preparar la mente para la meditacion.  La meditacion es dirigir la atencion a Dios o Ishswara de forma ininterrumpida y para lograr enfocarnos en algo que pudiera ser tan abstracto como Dios, primero necesitamos podernos concentrar (mantener la atencion mental) en algo material.
Ademas del beneficio de lograr la meditacion, recibiras beneficios como mantener la concentracion para las tareas de la vida diaria, lograras una mente mas relajada, mejorara tu memoria, esto por mencionar solo alguno de los muchos beneficios que recibiras.
Este taller se llevera a cabo los miercoles del mes de junio, recibiras material necesario para las tecnicas que se van a practicar ademas de una constancia de participacion al terminar el taller.
Fecha: 13, 20 y 27 de junio
Hora: 8:00 pm
Costo $650.00
VIERNES 22 108 SALUDOS AL SOL!
Durante esta practica realizaremos el saludo al sol o surya namaskar como una manera de agradecer todo lo que de el recibimos.  Es tambien una practica meditativa ya que el saludo al sol es una secuencia de movimientos repetitivos que te permite conectarte con tu fuente.  Fisicamente, el saludo al sol es ampliamente recomendado por todos los grandes yoguis, Maestros y Sabios de estos tiempos y de tiempos antiguos ya que se ejercita todo el cuerpo, nuestros organos y centros energeticos.
Te esperamos!!!
Hora 6-8 pm
Costo $100.00
SABADO 30 DE JUNIO CONSULTAS DE MEDICINA ENERGETICA
El psicologo Jonas Chong estara trabajando con nuestro cuerpo energetico, para desbloquearlo y asi poder lograr el equilibro en nuestros fisico, mental y espiratual.
*Previa cita
A partir de las 9:00 am
Costo $650.00

 

lunes, 7 de mayo de 2012

Reiki durante el emabrazo

Reiki es una tecnica de sanacion en la que se trabaja con la Energia Universal, o Energia Creadora para lograr sanar o armonizar el cuerpo fisico, mental y espiritual/emocional.  Esta energia es canalizada a traves del terapeuta y despierta al sanador interno del consultante para lograr bienestar.
Reiki es siempre beneficioso, no hay contra indicaciones y el efecto secundario es generar conciencia de lo que tu cuerpo esta manifestando a traves de la enfermedad.
Es por eso que lo hace ideal para las mujeres embarazadas!  Durante el embarazo el cuerpo en sus tres niveles pasa por muchos cambios, mismo que no siempre son agradables.  Para el cuerpo fisico , el reiki ayuda a eliminar los malestares de la mañana como el mareo y el vomito, ayuda a relajar el cuerpo por lo que los nervios como el ciatico no causaran promblema, tambien evita y/o alivia dolores de espalda. Es excelente para el momento de dar a luz y recibir reiki despues del parto permite que la madre vuelva a la normalidad mas rapido y mejor. 
En el cuerpo emocional, el efecto del reiki es calmante.  Las futuras mandres estan nerviosas, independientemente de ser primeriza o no.  Ademas existe el miedo o nervios al alumbramiento y aun mas profundo, el miedo a ser o no buen padre.  El reiki, es el mejor promotor de auto estima, poder personal y amor universal, entonces todos estos miedos y dudas desaparecen. 
Todo esto causa ansiedad y libera quimicos en el cuerpo que son recibidos por el bebe, por lo que una mama relajada es un bebe relajado!
En el cuerpo energetico el efecto del reiki es armonizador.  Nuestros centros energeticos tambien cambian, por la liberacion de distintas hormonas, de distintos estados de animo y sus manifestaciones fisicas, nuestros centros energeticos empiezan a girar de forma distinta a la harmonica; reiki inmediatamente regresa nuestros chakras y aura a su estado de bienestar.
El bebe tambien esta teniendo cambios, cada semana, cada dia algo nuevo se desarrolla, ademas de nutrirse de TODO lo que la madre le da.  Cuando la madre recibe reiki el bebe recibe reiki y esto lo llena de una sensacion de paz, de armonia, sobre todo mucho amor, que es lo que bebe MAS NECESITA!
Durante el mes de mayo tendremos descuentos en la terapia de reiki para todas la futuras mamis!!! Haz tu cita YA!!!

Tambien te recuerdo que durante este mes tendremos 2 eventos de reiki:
Viernes 18 Primer Ritual para Despertar el Tesoro Interior.
6-8 pm Costo $400.00
-No es necesario que este iniciado en reiki
-ES NECESARIO recervar tu lugar con $150.00 porque el cupo es limitado!
Sabado 19 Taller de Primer Nivel de Reiki Luz Internacional
8:00-2:30
Costo $1,600
-Es necesario reservar tu lugar con $400.00 porqeu el cupo es limitado!

miércoles, 2 de mayo de 2012

Lo que escuchas en el silencio del Yoga y la Meditacion

El sile ncio y la quietud te permiten notar lo que pasa en ti, ya sea dentro o fuera.  El correr a todos lados, el estar siempre hablando o escuchando no te permite saber que pasa dentro de ti.  La quietud de la practica del yoga te permite notar si hay algo diferente en tu cuerpo, el silencio de la meditacion te permite escuchar si hay algo diferente en tu mente.  Muchas veces lo que encuentras no es agradable, tal vez un organo enfermo, que no habias tenido "tiempo" de notar porque vives corriendo o una mente agitada por la tristesa o la angustia que no habias escuchado porque tienes mucho trabajo y cosas "importantes" que hacer.
La practica del yoga y de la meditacion te retan primero a sentarte o sostener una postura sencilla como tadasana (montaña) y simplemente estar.  Que siente tu cuerpo de soloamente estar parado?  Sientes que la pierna empieza a temblar? Te das cuenta que no puedes dejar de mover los dedos de las manos?  Que sientes de sentarte y simplemente respirar? Sientes que pierdes el tiempo? Que no haces algo productivo? O el pretexto es que no "sabes" como meditar?  Ese es el primer reto al que te enfrentas con estas practicas.... te desafian a simplemente estar, parado, sentado, torcido o de cabeza... nada mas permitete estar.
El segundo reto  es a traverte a dentro tuyo.  Darte cuenta que una vez que logras controlar tu cuerpo en una asana o logras sentarte derechito para meditar empiezas a "notar" que las tripas te truenan en  ardha matseyandrasana (half seating twisting pose), seguramente porque tienes gastritis y no lo habias notado o pensaste que era "normal".  O durante la meditacion todos los pensamientos que llegan a tu cabeza son de enojo y no sabes porque. 
El tercer desafio es avanzar.  Tu cuerpo te dice que puede bajar un poco mas paschimotanasana (la pinza) y el pensamiento inmediato es "no que miedo, que tal que me estiro demas la espalda" y te quedas en esa zona de comfort.  O empiezas a poner pretextos paro no avanzar en tu practica de meditacion, porque la realidad es que te da miedo seguir descubriendo lo que realmente eres.
Generalmente nos quedemas estancados en estas practicas porque lo que vemos al principio de nosotros no es lo mas bonito o lo mejor, pero para poder ver la luz que hay en nosotros tenemos que liberarnos de toda esa oscuridad.
Lo que viene despues de ver todo aquello que no nos gusta es poder apreciar de verdad todo lo que somos, conectar profundamente con nuestra intuicion, tendremos la capacidad de obtener respuestas, tendremos la sabiduria para cambiar, arreglar, modificar o quedarnos con la vida que tenemos, seremos capaces de experimentar una paz tan pronfunda, un sentimiento de gratitud para con nosotros y para con el mundo y un sentimiento de amor tan grande, porque tambien somos todo esto.  Y el silencio y la accion dentro de la inaccion nos permite llegar a eso!
Que avancemos todos a nuestro vuelo y a nuestro tiempo en nuestra practica y en nuestra vida.

jueves, 5 de abril de 2012

YOGA... Un ejercicio mas alla de lo fisico...

Cuando alguien que no practica yoga empieza, en algun punto de la primer semana pregunta, " y si hago yoga voy a adelgazar?".
Cuando empeze a practicar NO adelgace, NADA!!!  La verdad es que yo no buscaba eso... Lo que SI paso fue que en 2 meses de una practica continua y disciplinada deje de fumar y ni cuenta me di. 
A lo que voy es que, si bien es cierto el yoga no es cardio y no quemas las 800 calorias que quemarias en una clase de spinning, te va a dar justo lo que necesitas! Y en ese tiempo seguramente, era mas importante que yo dejara de fumar que lo importante que pudiera ser adelgazar.
Las asanas trabajan profundamente a nivel organico, por ejemplo, con ardha matseyandrasana estaras masajeando los organos de la cavidad abdominal permitiendo que tu sistema digestivo trabaje mejor y que malestares como la gastitris y colitis empiecen a seder.
Es super importante que sepas que es lo que trabajas a nivel organico en tu practica del yoga!
Porque? Porque si diriges la atencion a esa zona del cuerpo podras notar y sentir inmediamente los beneficios de la asana en tu organismo.  Si estas en ardha matseyandrasana, puede ser que empieces a oir como te truena la panza, o puedes sentir que tu sistema digestivo se empieza a activar o tal vez no te habias dado cuenta que tienes colitis y esta asana te volvera conciente de ello. 
Parte vital de la practica del yoga es la atencion al cuerpo y la visualizacion de cuerpo sano! 
Al final... la practica del yoga es el medio por el cual conectas con el Espiritu y para esto tu cuerpo TIENE  que ser uno sano!

Si quieres saber mas sobre los beneficios de las asanas que practicas en tu clase de yoga ven al taller de Yoga "Conectando con el Espiritu", el sabado 14 de Abril.
Modulo I Filosifia y Espiritualidad del Yoga
9 am - 1pm
Modulo II Fisionomia del Yoga
Correcta elaboracion y alineacion en el Saludo Al Sol
Correcta alineacion y beneficios organicos, mentales y energeticos/espirituales de las asanas.
2pm - 6pm
Costo por modulo $700.00
Costo por ambos modulos $1,200.00