ADHITTANA O FIRME DETERMINACION

Adhittana es parte de una tecnica maravillosa de meditacion que tuve la oportunidad de expermientar hace casi un mes.  Seguramente estare escribiendo al respecto por un buen tiempo y es que cuando uno tiene una experiencia tan linda no puede mas que compatirla deseando con el corazon que todos se sientan tan bien, felices y en paz como uno.
Pero bueno.... practicamos adhittana  firme determinacion cuando nos pidieron que por una hora de meditacion (3 veces al dia) matuvieramos los ojos cerrados y la misma postura.  La primera hora de estas tres era despues de 1 hora y 30 minutos de meditacion previa, entonces cumplir con la firme determinacion era sencilla, la segunda hora de adhittana era despues de 5 horas de meditar!!! Adhittana se convertia en una molestia, y la tercer hora era tortura!!  Por supuesto, a todo se acostumbra uno y para el segundo dia de practicar adhittana la tortura se convirtio en molestia.
Cual es el motivio de adhittana en la meditacion?  Son varios, el mas importante es fortalecer la mente.  En realidad TODO es mente, malestar, bienestar, dolor, placer... entonces cuando tu mente es fuerte y firme, con un motivo y propocito todos los "males" desaparecen.  Y en este sentido, hablamos del otro motivo importante que es OBSERVAR LA IMPERMANENCIA.  Por una hora estas planemente en ti, ojos cerrados, cuerpo quieto y la mente... seguramente vuelta loca.  Pero poco a poco se va calmando y aqui empiezas a observar la impermancia de tu correr mental.  Y entonces los dolores y placeres fisicos apareceran y los observas y notas como se van.
Y cual es el beneficio? Fortalecer tu practica de meditacion! Fortalecer tu practica espiritual pero el beneficio mas importante lo experimentaras una vez que abras los ojos y dejes el cojin de meditar.  Adhittana fortalece tu fuerza de voluntad, tu poder personal, establecerte firme en lo que sea que quieras lograr!  Quieres adelgazar pero "no puedes"cambiar tus habitos por unos mas sanos? Haz un compromiso contigo, ten la firme determinacion de lo que quieres! Quieres dejar de tomar? quieres pedir un aumento y no te atreves? Que quieres hacer que sientes que no puedes? Haz un compromiso contigo y mantenlo! Ten la firme determinacion de hacer de llevar a cabo eso que quieres. 
Practica adhittana en tu meditacion, puedes empezar de a poco... si meditas 30 minutos sumales 10 minutos mas y toma la firme determinacion de estar ahi sentado y despues no solo sentado aumentale mantenerte sentado y no moverte y despues siente los beneficios de adhittana en tu vida diaria.